美国食品和药物管理局的一个咨询委员会在秋冬季节及时发现，口服感冒药和过敏药中的一种流行成分不起作用。
我们现在该怎么办?
佛罗里达州博因顿海滩(Boynton Beach)的耳鼻喉科医生戴维·c·布罗德纳(David C. Brodner)说，“有这么多选择。”“如果你想在看医生之前自己尝试一些家庭疗法或药房疗法，你还是有选择的。”
苯肾上腺素是许多常见的非处方充血产品的主要成分。它的使用是安全的，但FDA的一个独立咨询委员会周二同意，它的药丸形式是无效的。其他形式如鼻腔喷雾剂仍然被认为是有效的。
FDA表示，在寻求公众意见并最终决定公司是否需要撤回或重新配制药物期间，苯肾上腺素的药丸形式仍可购买。
如果感冒或病毒性上呼吸道感染持续7到10天没有好转，或者病情恶化，布罗德纳建议去看医生。
但在那之前，你可以在家做一些事情来帮助缓解你的症状，他说。
在药房买什么
布罗德纳说，即使没有苯肾上腺素，当你感到充血时，药店里也有很多东西可以帮助你。
他推荐了一个三步走的计划来克服填塞感。
首先，他建议尝试像Mucinex这样的产品——或者含有愈创甘油醚的产品——可以帮助稀释鼻窦里积聚的粘液。
布罗德纳说，然后他会尝试使用含有类固醇的鼻喷雾剂，比如氟隆酶或纳萨科特。
他说，最后，他告诉他的病人使用一些盐水冲洗装置，比如洗鼻壶，来帮助冲洗鼻窦。
窦灌溉
如果你患有慢性鼻窦压力和头痛，你可能会在洗鼻壶中找到一个朋友。
麦考瑞大学(Macquarie University)的鼻科学教授理查德·j·哈维(Richard J. Harvey)博士解释说，洗鼻壶和其他含盐的鼻腔冲洗装置通过将含盐溶液的水注入鼻窦，可以清除鼻子里的粘液和炎症产物。
美国疾病控制与预防中心流行病情报局官员莎娜·米科(Shanna Miko)表示，需要提醒的是:自来水可能可以安全饮用和烹饪，但它不够消毒，不能用于洗鼻壶。
美国疾病控制与预防中心建议，使用CPAP机器、加湿器和洗鼻壶等家用医疗设备的人，只能使用不含微生物的水，比如蒸馏水或无菌水，这些水可以在商店买到。也可以使用开水和冷水。
布罗德纳建议他的病人在感觉不舒服的时候每天使用两次冲洗。
热敷，热水淋浴和补水
布罗德纳说，鼻子喜欢水和温暖。
热水澡，热敷和大量的液体有助于让你的鼻子更容易保持健康。
在头部或面部敷上热敷可能会有帮助，因为这是舒缓和舒适的。但是热水澡或热敷在鼻子上的蒸汽也可以很好地加热。
他补充说:“这只会帮助鼻子暖和起来，使鼻子湿润，这样鼻子和鼻窦就能让粘液流动起来。”
布罗德纳说，当有人生病时，通常的建议是一定要补充水分，这是因为喝水有助于保持鼻子内壁和鼻窦的湿润。
他补充说:“鼻窦干涸很难排出。”
辣的食物
信不信由你，布罗德纳说，“辛辣食物实际上有效”缓解充血。
他说，辛辣食物的灼烧感来自一种叫做辣椒素的化学物质。
“你知道，如果你吃辣的东西，你会流鼻涕，”他说。
布罗德纳说，流鼻涕可以帮助排出鼻窦里的粘液，并有望将刺激鼻腔的东西冲走。
睡个好觉
当你鼻塞的时候睡觉很重要，但有时很难做到。
布罗德纳说:“如果你没有得到充足的睡眠——我们称之为7小时或更长时间的充足睡眠——那么你的身体对抗感染的能力就会降低。”
他说，问题是，当你用鼻子呼吸而不是用嘴呼吸时，你会得到更好的睡眠，因为你的鼻子会加热和滋润进入的空气。
布罗德纳补充说，如果你晚上必须用嘴呼吸，睡觉时在房间里使用加湿器可以帮助你保持空气的温暖和湿润。
他说，抬起头睡觉可能也有帮助，因为你在利用重力促使体液排出。但只有当你能舒适地睡觉时，这才是有益的。
鸡汤
根据2018年的一项研究，一大碗鸡汤可能值得一试。
该研究的作者、奥马哈内布拉斯加州大学医学中心拉尔森医学教授斯蒂芬·雷纳德博士在2018年的一篇文章中表示，鸡汤可能具有抗炎特性，可以减轻感冒症状，但这些结果是在实验室发现的，而不是在人类身上发现的。
根据2018年的另一项研究，香料和蒸汽可能有助于清除鼻窦。
雷纳德说，你不能忽视有人为你做的温柔体贴的照顾。
他说:“我的妻子(为这项研究准备了汤)认为，当你生病时，如果有人照顾你，这种温柔的照顾并不是安慰剂效应。”“这显然有有益的影响。所以，如果有人坐在那里给你煮鸡汤，这可能会让你感觉更好，但这是否与鸡汤的内容有关可能无关。”
